sportowa sylwetka

wpadam życzyć miłego dnia i wytrwałości- czasem tak jest, że nic się nie rusza a później jak już poleci to na łeb na szyję ;-) bądź dzielna i przetrzymaj ten okres- sportowa sylwetka ( jak to kiedyś jakaś ladies u mnie napisała ) jest tylko dla wytrwałych};-)

[...] wyjść na plażę i nie straszyć ludzi. Będę dalej poprawiał sylwetkę, ale to nie będzie cel główny, więc nie będzie dyktował rodzaju treningu. Chce to jakoś połączyć wszystko: sportowa sylwetka (nie chcę być chudy) ze zwiększoną sprawnością. Jak skończę redu to popracujemy z faftaq/SneS nad jakimś rekompem w dłuższym okresie tak, żeby górę [...]

Rok, półtora. Nie zależy mi żeby być super wyciętym, ale sportowa sylwetka jest w moim zasięgu.

Marcel - sportowa sylwetka zbliżona do fitnesowej ? Wówczas 3 dni treningu siłowego wydają się niezbędne (trening rowerowy z dużym oporem i interwałowo możesz potraktować jako siłowy trening nóg). Każda dyscyplina sportowa ma swoje wymagania odnośnie sylwetki. (Najlepiej wypadają sprinterzy). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-10 06:44:42

Każdy ma różne priorytety , z rzucając 10kg liczę się z małym spadkiem siły ale nagrodą jest lepsza sylwetka , samopoczucie . Nietrudno być silnym i grubym .Jednak ja wolę łatwiej biegać , poruszać się ,być bardziej mobilnym i przy tym silnym . łatwiej w tedy się podciągać i robić dipsy . Ja godzę się na te 10 kg więcej zimą jednak na wiosnę [...]

Każdy ma różne priorytety , z rzucając 10kg liczę się z małym spadkiem siły ale nagrodą jest lepsza sylwetka , samopoczucie . Nietrudno być silnym i grubym .Jednak ja wolę łatwiej biegać , poruszać się ,być bardziej mobilnym i przy tym silnym . łatwiej w tedy się podciągać i robić dipsy . Ja godzę się na te 10 kg więcej zimą jednak na wiosnę [...]

Każdy ma różne priorytety , z rzucając 10kg liczę się z małym spadkiem siły ale nagrodą jest lepsza sylwetka , samopoczucie . Nietrudno być silnym i grubym .Jednak ja wolę łatwiej biegać , poruszać się ,być bardziej mobilnym i przy tym silnym . łatwiej w tedy się podciągać i robić dipsy . Ja godzę się na te 10 kg więcej zimą jednak na wiosnę [...]

Każdy ma różne priorytety , z rzucając 10kg liczę się z małym spadkiem siły ale nagrodą jest lepsza sylwetka , samopoczucie . Nietrudno być silnym i grubym .Jednak ja wolę łatwiej biegać , poruszać się ,być bardziej mobilnym i przy tym silnym . łatwiej w tedy się podciągać i robić dipsy . Ja godzę się na te 10 kg więcej zimą jednak na wiosnę [...]

Ja przepraszam,ale ja w ogóle nie rozumiem o co w tym dzienniku biega. jest laska z fajną sportową sylwetką. Ciągle coś o redukcji, której tu w ogóle nie trzeba. A to kardio, a to kalorie, waga etc....Tu trzeba regularnych treningów i czasu. Będzie forma jak ta lala... bo ja zawsze wszystkim spinam za bardzo ;)

To nie to że to nie jest Ladiesowe... tylko tak się po prostu nie robi. :-{ Nie odpuszcza się ćwiczeń na jakąś partię, bo sobie problemów na robisz. Ćwiczy się zawsze całe ciało. Skoro Ci się nie podoba sportowa sylwetka, to po co w ogóle to robisz? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2014-01-18 19:57:58

Podoba mi się sportowa sylwetka,ale chcialabym zachować proporcje, a na chwilę obecna najbardzie widać u mnie motyl i mięśnie ramion . Dlatego też chciałabym zaprzestać na trochę ćwiczeń na tą partię, aż dorownam z resztą moich mięśni. Jednocześnie chciałabym zgubić resztę tluszczyku, aby ogólne wrażenie sylwetki było właśnie sportowe, a nie [...]

Piękna sportowa sylwetka :-D Gratuluję i podziwiam :-D

Nie przesadzaj z tą osiką. Dobra sportowa sylwetka.

[...] niewiele więcej wymyśliłem. Wg kalkulatora sfd zapotrzebowanie to 3350, natomiast jak liczyłem sam wg wzoru oraz innym kalkulatorem to wyszło mi ok.2950 kalorii. Celem jest sportowa sylwetka, więc jakiś niewielki deficyt na początek, choć ważniejsze jest dbanie o jakość szamy. Zjadłem 2 banany oraz łyżkę oleju lnianego więcej niż we wtorek, a [...]

Sportowa sylwetka ;-)

Bardzo fajna sportowa sylwetka, bez nadmiernego "napakowania", taka w sam raz :-)

[...] mnostwo czasu, ale z drugiej strony przynajmniej czegos sie nauczylam. Czasem lepiej odpuscic walke z opornymi faldkami i skupic sie na porzadnym treningu, poniewaz sportowa sylwetke trzeba ZBUDOWAC, innej drogi nie ma. Warto sluchac moderatorek, one maja ogromna wiedze i doswiadczenie i jak juz wczesniej wspomnialam, wszelkie zasady i [...]

[...] powiedzieć iż cudów nie ma - nie da się do wakacji z otyłego kanapowego lenia zrobić mistera uniwersum ani z zabiedzonej wieloletnimi odchudzaniami panienki zgrabnej i wysportowanej fitneski." No wlasnie genetyka, i podstawy, bez nich moze jedna osoab na tysiac jeszcze prowadzona za raczke przez trenera osiagnie w 3 miesiace takie cos [...]

Mnie tam też się podoba - cały czas fajna sportowa sylwetka. A co do treningu w najbliższym czasie - dalej cel siłowy czy już bardziej sylwetka??

Kokosik - może był zdziwiony że ciacho z fasoli ;-) Czasoprzestrzeń zagięła mi się już totalnie, byłam święcie przekonana że dziś czwartek i tren, a dziś środa i to mój dzień fitnessów. W zasadzie to nawet miałam nie iść - bo miało być dziś zastępstwo ( czego bardzo nie lubię!!! ) ale poszłam bardziej ze względu na klimatyzację... i proroczym [...]